Boetje1964 - Stoppen met roken dagboek

mijn titel word afgezaagt zeker keurig dagboek bij houden heb ik geen tijd voor ik heb een abonnement  voor fitness

ik probeer er dus ook dagelijks gebruik van te maken  wat niet eenvoudig is ( ik heb al sedert 99 fybromealgie) maar mijn wil is er ik krijg er massas energie  de sauna doet goed aan mijn spiertjes

ik ben een koppige  dus niemand moet zeggen wat ik niet meer zou kunnen dan ga ik het net bewijzen

ik ben eigelijk  niet echt veel aangekomen   ik had als vervangers  noten en fruit soep enzoverder

waar ik wel beetje bang voor ben is dat ik nu wel vroeger aan mijn martini begin anders nam ik die voor het slapen nu na het avond eten ik wil geen verslaving vervangen door andere dus stel ik het alle dagen uit wel anders gaat er 1 fles door op 2dagen

lief stoprookboek hihi  en stoprookboeklezers

jeps weer veel later  dit is net als een agenda die ik elk jaar ker op keer koop om nooit afspraken te vergeten   bwa na week ben ik die agenda kwijt zo was ik hier ff  de link kwijt van deze site

ik neem al 3 dagen geen champix meer spier pijn meer spierstijfheid slapeloos heb afebouwd  naar 1 dan half en dan geen  meer heb nog hele doos hoor

en ook besef dat ik al stopt met roken zonder medikatie en het aan mijn ligt of ik stop of niet  toen had ik enkele dagen ontwennings vehijnselen   die kreeg ik ook met  champix minder maar ze waren er

vandaag ga ik zumba les volgen

wie weet helpt dat wa voor de onrust

en boze buien soms

soms heb ik zin om te roepen , te bijten krabben gooien  freten niet  wel zonder vreet buien toch last van enkele kilotjes meer ( heb als tiener anorexie nervosa geleden dus dat is nu ook weer ff  in mijn hoofd aan het spoken net als stoppen met roken  is dit iets dat altijd in je zit spijitig genoeg

lijk wel een speurdershond ik reuk rokers op meters afstand 

ik hou me steeds voor dat ik ook ooit zo stonk als een vuile assepot en dat absoluut niet meer wil

vrijdag was het zeer moeilijk

ik moest vroeg  weg dus geen tijd om te eten en medicatie in te nemen ,

was ook emotioneel zwaar ik ging  het zoontje van ex vriend zijn dochter bezoeken

daar ik dan de zelfde weg moest doen met de bus    die ik anders deed  naar hem  was het dubbel zwaar,  dus ja de rokende mensen stonken niet zo als ik had ondervonden eerder en de zin had echt moeilijk  heb beetje de werking van de champix onderschat ik zal nog maar netjes verder doen

 aangezien ik in winter de was  binne ophang   heb ik ook heel  de kleerkast leeg gegooit en opnieuw  gewassen , alles stonk naar sigaretterook

ik vond ditdagboek  maar vandaag

ondertussen ben ik 8dagen gestopt met champix misselijk ben ik er van dus extra kilotjes voorlopig gespaard dag 5 was het moeilijkste gelukkig had ik nog nicotine kauwgom 1tje vol stond het was een teleurstelling wel ik dacht door het ergste door te zijn en dat zonder last

elke dag  worden mijn handen mooier

alleen moet ik nog  andere hobbys zoeken  want computer gebruik hing  nogal samen met roken

ik word wakker  zonder hoesten en vind ook dat mijn slaap beter is

alhoewel elke nacht ben ik hele tijd klaar wakker en is het tegen de ochtend wel weer moeilijk wakker worden vandaag probeer ik eens zonder de avond dosis is

mischien helpt dit wel

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!